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更新时间:2024年05月16日

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1、奶是不错的运动饮品、对于运动人群来说,奶类可以帮助补充能量、促进肌肉恢复、减轻肌肉酸痛,液体奶还可以补充水分。奶中含有碳水化合物,有助于运动后能量的补充和糖原的再合成。奶也可以提供优质蛋白,奶含有高浓度的支链氨基酸,可以帮助肌肉蛋白的合成。奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约4:1,两种蛋白消化吸收速率不同,协同作用下可以使循环氨基酸持续升高,而循环氨基酸是肌肉修复的基石。一项研究发现,与富含碳水化合物的饮料相比,在12周的时间里,在剧烈的全身抗阻训练后饮用纯牛奶的女性肌肉质量和力量增加更多,脂肪量减少也更多。此外,奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质,有助于补充运动出汗流失的液体和电解质,其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外,与补水和运动饮料相比,饮用牛奶后胃排空较慢,尿量也相对较少,可以更长时间保持身体水分。
2、活动上,张江高科还为大家介绍了895孵化手册【2.0】版。本次【2.0】版实现服务升级,重点突出895孵化器的投资功能,作为投资载体的“895孵化基金”,是张江高科整合旗下“895创业营”及“895创新基地”等孵化创新资源,并联合社会资本共同发起设立的天使基金,将优先投资895孵化器内科技企业,护航科技创新。
3、汉学家vs. 史学家、或是出于对历史的系统性研究,2011年获得汉学界最高奖项儒莲奖的张磊夫,并不认为自己是一位杰出的汉学家,他更倾向于视自己为一位历史学家。张磊夫解释称,“汉学可以被理解为对所有中国事物的普遍兴趣,而我自认为是一名历史学家,因为我最初接受的是西方历史学科的训练,我对待有关中国以及西方信息的方式是一样的:从历史的角度出发。”
4、据外媒报道,当地时间5月12日,波兰首都华沙一座大型购物中心发生火灾,该购物中心内有约1400家商店和摊位。消防部门表示,购物中心80%以上被烧毁。
5、中新社中国国家粮食和物资储备局15日召开新闻发布会称,2023年度秋粮旺季收购已经结束,收购总量创近年新高。
6、中新社针对5艘商业渔船从菲律宾驶向黄岩岛周围海域一事,中国外交部发言人汪文斌15日在例行记者会上指出,如菲方滥用中方善意,侵犯中国领土主权和管辖权,中方将依法维权反制。
7、在匈牙利,习主席邀请“匈牙利成为中国式现代化道路上的同行者”。欧尔班总理在与习主席会谈后共见记者时直抒胸臆:“我们需要合作伙伴。中方邀请我们共享中国式现代化的机遇,这对我们来说是一个巨大的机会。”

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针对有代表提出的《关于加强物业管理的建议》,市住建局介绍,广州全面推进物业管理工作,建成了以《广州市物业管理条例》为核心的物业管理制度体系。为提升物业企业服务标准,市住建局指导市物业管理行业协会制定和完善物业服务标准体系。
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4.饶畛:变道到快车道的时候,我也看了一下,发现是一个坑。向快车道这边有一点点崩塌的现象。
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壹基金相关负责人称,这一计划自2013年发起,截至2023年底,通过支持社会组织、社会救援队、企业员工等,在学校和社区运用体验、参与式教学方法,赋能志愿者和教师开展安全教育,累计帮助超过379万人次儿童提升应对风险的能力。

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top6、教育部办公厅近日印发《关于开展基础教育“规范管理年”行动的通知》,对工作目标、规范整治重点、实施步骤、健全工作机制等方面提出要求,明确了“三项规范整治重点”和“十二条负面清单”。从“题眼”看,“基础教育”划定了行动范畴和实施对象,“规范管理”点明了行动方向和工作目标。近年来,挤占“课间十分钟”、校园欺凌、师德师风失范等问题频频上榜“热搜”。一些“老大难”问题更让一些学生和家长深受困扰,成为基础教育高质量发展的桎梏。鉴于此,规范管理基础教育实乃众望所归、势在必行。建设教育强国,基点在基础教育。在整个教育生命周期中,基础教育是打基础、固根基的阶段,对个人成长影响深远,于教育全局关系重大。开展基础教育“规范管理年”行动,是建设教育良好生态的务实举措,是办好人民满意的教育的具体实践,也是促进青少年健康成长和全面发展的有力抓手。从《通知》中,我们不难看出其力度之大、决心之坚。梳理问题清单、列出负面清单,就是要明确力向哪里聚、劲往何处使。一张行动清单就是一份责任清单,还要将之转化为发展清单、成效清单。抓住问题这一突破口。问题是行动的“导航仪”。优化基础教育生态,就要奔着问题去、盯着问题改。突出问题有哪些?整治重点在哪里?有了清单和明细,才能精准靶向、有的放矢。此次《通知》圈出了“重点”,从整治安全底线失守、日常管理失序、师德师风失范等方面出重拳,并详细列出推进规范办学的“12个严禁”,可谓抓住了问题的要害,亮出了解题的标尺。学校不妨对照清单、逐项排查,把触碰“严禁”红线、违背教育规律的各种不规范操作及时清出校园。用好考评这根指挥棒。“老大难”问题为何屡禁不止?与动力不足、执行走样不无关系。有的地方怕“家丑外扬”,对违规办学监督不严格、问责打折扣;有的学校观念有偏差,奉行升学率“一俊遮百丑”。凡此种种都在无形中增设了障碍。从这个意义上说,用好考评指挥棒,就是抓住了规范办学的“牛鼻子”。《通知》提出建立声誉评价制度,对学校规范办学的监督力量和问责机制建设都有具体规定。一手抓考评激励,一手抓监督问责,加强过程评估,推广典型经验,将助推基础教育生态向“优”而进。扭住实效这个落脚点。纠治问题,最怕“一阵风”。基础教育规范管理是一项长期性、系统性工程。此次行动并非单纯的年度性工作,更着眼于推动构建规范办学长效机制。规范办学离不开“育人之人”,更离不开制度保障。《通知》不仅对广大教育从业者提出了多方面要求,还要求各地健全“四项制度”,进一步为基础教育规范发展夯实支撑。坚持常管长治,还要抓出常态长效。为此,要及时吸收地方的创新成果、典型经验,不断完善制度规范,有力遏制功利化、短视化行为,持续提升办学治校水平。一分部署,九分落实。各地当紧抓基础教育“规范管理年”行动契机,着力提升基础教育质量和治理水平,加快构建幼有优育、学有优教的基础教育生态,更好呵护孩子健康成长,不断夯实教育强国“基点”。

공주님(小公主):

top9、目前利率互换合约显示,交易员认为,到9月美联储会议,减息25个基点的概率超过80%。